Bí quyết khắc phục da nhăn sau giảm cân

manager |

Khi giảm cân, bạn sẽ thấy hài lòng với vóc dáng mới của mình. Tuy nhiên, nó cũng có mặt trái của nó khiến bạn phiền muộn, đấy chính là tình trạng làn da bị trùng và thừa quá nhiều. Vốn dĩ khả năng đàn hồi của da là không thể khinh thường, cứ nhìn vào những phụ nữa đang mang bầu mà xem. Thế nhưng không phải cứ khi nào ta muốn là làn da có thể co lại như trước đó. Để có làn da căng, tràn đầy sức sống sau giảm cân, bạn có thể tham khảo các lời khuyên dưới đây.

Không nên giảm cân nhanh chóng

Việc giảm cân quá nhanh chính là một trong số những lí do khiến làn da bị chùng xuống rất nhiều. Điều này dễ làm cho làn da mất tính đàn hồi nhanh hơn và khó lấy lại như cũ. Vì vậy nếu khi nào bạn có kế hoạch giảm cân, bạn nên giữ ở mức chỉ giảm khoảng 1 kg/tuần. Như vậy nó không những làm làn da bạn khỏe mạnh mà còn tránh bị giãn và chùng quá mức.

Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Thực hiện thoa kem dưỡng ẩm cho da ít nhất 2 lần/ngày tùy vào làn da của bạn nhằm khóa ẩm, ngăn ngừa da mất nước đồng thời tăng cường hydrat hóa cho da, cung cấp thêm dưỡng chất cần thiết để giữ cho da khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Bạn nên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa thành phần bơ cacao cũng như vitamin C, E, chất chống oxy hóa, Retinol,…những thành phần có khả năng hỗ trợ sự phát triển thêm của Collagen và Elastin, cải thiện độ đàn hồi cho da. Đặc biệt đừng bỏ sót vùng da quanh mắt. Kem dưỡng hay huyết thanh, serum đều sẽ giúp dưỡng ẩm cho da vùng quanh mắt mềm mại và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim. Thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Bôi kem collagen lên vùng bụng của bạn ba lần một ngày sẽ có hiệu quả trong việc co da này. Bạn nên cung cấp độ ẩm collagen đủ lâu để chúng kịp thấm vào da của bạn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Mỗi ngày uống tối thiểu 8 ly nước tương đương 1,5-2l nước. Nước vốn rất cần thiết giúp hydrat hóa da, làm mát cơ thể cũng như đào thải độc tố. Quá trình giảm cân càng cần được bổ sung nước để giữ cho làn da khỏe mạnh và căng mướt, ngậm nước hơn.

Ngoài ra. bạn cũng có thể sử dụng trà xanh hay trà trắng để bổ sung thêm cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, trong trà có hàm lượng polyphenol khá cao – 1 chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da. Chỉ nên duy trì uống trà ở mức vừa phải vì trà cũng chứa caffeine có thể gây mất nước cho cơ thể và làn da.  

15

Không sử dụng chất kích thích

Từ bỏ thói quen hút thuốc vì nó là một trong những nguyên nhân khiến da khô, xỉn màu và càng làm trầm trọng hơn tình trạng lão hóa của da, khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Rượu là nguyên nhân làm tăng mất nước ở da, dẫn đến làm giảm tính đàn hồi, làm chậm sản xuất Collagen và Elastin, khiến da khó tái cấu trúc, tế bào da bị tổn thương, từ đó nếp nhăn dễ dàng xuất hiện.

Thực phẩm hằng ngày và tập thể dục

Nên ăn nhiều trái cây trong ngày sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng giá trị, giúp da sáng khỏe từ bên trong, đồng thời cũng giúp hydrat hóa cơ thể và làn da vì trái cây thường chứa hàm lượng nước khá cao. Những loại rau củ, trái cây giàu vitamin A, C, E, thực phẩm chứa nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hóa cũng giúp chống lại gốc tự do, ngăn ngừa da hư tổn, xuống cấp.

Thực phẩm giàu vitamin A như các loại rau đậm màu, cà rốt, xoài, khoai lang,.. nhiều vitamin E bao gồm măng tây, bơ, hạt hướng dương,… một số loại trái cây giàu vitamin C như cam, kiwi, quýt, dâu tây,…

Hãy tập luyện thể dục có khoa học để vừa giảm cân vừa có thể giúp tăng cường cơ bắp mới cho cơ thể, giúp mang lại hiệu ứng da căng, săn chắc và khỏe mạnh hơn.