Mục Lục
Bên cạnh bí quyết giảm cân thần tốc, bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật cũng rất nổi tiếng. Không có gì cao siêu, nhưng phụ nữ Nhật lại kiên trì thực hiện một số phương pháp để duy trì tuổi xuân của mình.
Dưới đây là tổng hợp bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Không ăn nhanh
Ăn chậm-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Phụ nữ Nhật có một thói quen rất hay, đó là ăn uống từ tốn dù trong bất cứ hoàn cảnh nào. Việc nhai kĩ giúp cho no lâu hơn, đồng thời ăn ít hơn. Thói quen này tốt cho việc tiêu hóa cũng như giúp lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể được cân bằng hơn.
Uống trà xanh
Uống trà xanh-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Trà xanh nổi tiếng là thức uống chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Không chỉ giúp làm đẹp da, đẹp dáng, trà xanh còn giúp cho tinh thần sáng khoái và thanh lọc cơ thể mỗi ngày, hạn chế nhiều bệnh tật.
Uống trà xanh còn là một nét đẹp trong văn hóa của người Nhật, từ cách pha trà, uống trà cũng trở thành một nghi thức cầu kì.
Tập thể dục
Tập thể dục-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Không chỉ phụ nữ Nhật mà phụ nữ khắp thế giới đều hiểu rằng tập thể dục có lợi cho sức khỏe, đặc biệt kéo dài tuổi thọ. Thế nhưng người Nhật tỏ ra nghiêm túc thực hiện hơn. Họ duy trì thói quen này đều đặn hàng ngày, hàng tuần. Đây cũng là cách giúp họ đáp ứng được cường độ cực cao.
Ăn rong biển
Rong biển-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Rong biển là một món ăn truyền thống của người Nhật. Đây là bí quyết trẻ lâu ít người biết đến. Trong rong biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C, canxi đến beta-carotene… Những chất này đều giúp đẩy lùi lão hóa và có tác dụng bổ máu. Rong biển là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của người Nhật
Ăn cá
Ăn cá-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Thịt cá cung cấp chất béo và chất đạm lành mạnh cho cơ thể. Người Nhật rất thích ăn cá, đặc biệt là cá sống. Một món ăn truyền thống rất nổi tiếng của người Nhật là món sashimi và sushi được làm từ thịt sống, chế biến cầu kì và giàu dinh dưỡng. Một số loại cá đặc biệt giàu omega-3-loại axit chống lão hóa hiệu quả.
Sử dụng đậu nành
Đậu nành-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Họ nhà đậu là một trong những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng và giàu chất chống oxy hóa. Các thực phẩm có nguồn gốc đậu nành hỗ trợ cải thiện nội tiết tố phụ nữ, tăng cường sức khỏe sinh lý và vẻ đẹp của phụ nữ.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Bí quyết trẻ lâu này không quá xa lạ, và phụ nữ Nhật cũng thực hiện điều này hàng ngày. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bởi nó duy trì hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan.
Cung cấp đủ nước giúp làn da được căng mịn và trẻ trung đồng thời cơ thể cũng tràn đầy sức sống. Nó cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, hạn chế việc tích tụ các chất độc hại trong cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Mặc dù người Nhật nổi tiếng là có cường độ làm việc cực cao, thuộc top thế giới nhưng họ luôn cố gắng ngủ đủ giấc. Không quá lạ khi bạn bắt gặp người Nhật tranh thủ ngủ khi ngồi trên ghế công việc, trên tàu điện ngầm. Buổi tối họ cũng thường ngủ một giấc trọn vẹn, và đây là bí quyết giúp trẻ lâu khoa học.
Massage
Massage-bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Dịch vụ massge ở Nhật khá phổ biến. Không chỉ massage mặt, người Nhật còn ưa thích massage toàn thân giúp thư giãn. Phụ nữ Nhật thường dành thời gian buổi tối để massage mặt cùng với những loại mỹ phẩm thích hợp. Họ thường ưu tiên mỹ phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên.
Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật rất đáng để bạn học hỏi, chúng không chỉ khoa học mà còn rất đơn giản nữa. Trẻ lâu là điều ai cũng muốn, bởi vậy hãy duy trì cho mình những thói quen tốt nhé.
