Khắc phục nỗi lo da bị nhăn khi giảm cân

manager |

Khi quyết định giảm cân, phụ nữ không chỉ phải áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt mà còn phải đối mặt với nguy cơ nhăn da do cân nặng bị giảm sút đột ngột. Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng để có một vóc dáng đẹp khiến người khác ganh tị thèm thuồng nhưng vùng da thừa mỡ trước kia giờ lại nhão ra và nhăn nheo đến đáng sợ. Vì vậy để khắc phục tình trạng này bạn cần lưu ý thực hiện đúng một số lưu ý sau kể cả trong khi đang giảm cân. Nó hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bạn.

nhăn da sau khi giảm cân

Lý giải nguyên nhân da thường bị nhăn khi giảm cân

Khi bạn thừa cân, lượng mỡ thừa tích tụ dưới da khiến tế bào bị căng ra, các liên kết collagen trong da bị đứt gãy nhưng da vẫn không nhăn là do phần tử mỡ đã lấp đầy tế bào. Khi cân nặng giảm đột ngột, các phân tử mỡ biến mất, khi đó tế bào bị rỗng cùng với việc không có sự chống đỡ của mạng lưới collagen nên tế bào co lại, da nhanh chóng bị nhăn, chùng, nhão. Hơn thế nữa, một số loại thuốc giảm cân khiến cơ thể bạn mất nước trầm trọng dẫn đến khô nứt, co rút.

Một số lưu ý

Lựa chọn hình thức thể dục

Hãy tùy vào tình trạng của cơ thể và sức khỏe của bạn để lựa chọn cho mình một môn thể thao, thể dục phù hợp. Tập luyện giúp cơ thể bạn dẻo dai, tái tạo sự đàn hồi của da, giúp làn da “làm quen” nhanh hơn với trọng lượng mới của bạn.

Uống nhiều nước

Các mô da được tái tạo, phục hồi và đàn hồi hơn nhờ vào lượng nước trong cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày. Tuyệt đối tránh nước ngọt có gas hay đồ uống chứa cồn.

Chế độ ăn phù hợp

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày cần bổ sung thêm collagen – thành phần chính của các mô liên kết, có khả năng đàn hồi và chịu lực rất cao – bằng các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, đậu hũ, cà chua, các loại rau, khoai lang…

Sử dụng thực phẩm, rau, củ, quả có chứa nhiều vitamin A, C, E như cà rốt, xoài, khoai lang, bơ,…

uong nua du

Massage

Trước khi đi ngủ bạn nên massage nhẹ cho da. Sử dụng các tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu…trong lúc massage giúp gia tăng lưu lượng máu. Nhờ đó lượng oxy có thể vào các tế bào tốt hơn, tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả.

Dưỡng ẩm da

Bạn nên tìm hiểu và sử dụng một loại kem tự nhiên nhất định dành cho da với các thành phần là vitamin E, vitamin D và collagen. Massage vùng da “lỏng lẻo” với kem mỗi ngày 2 lần để giúp da săn chắc hơn.

Ngoài ra, đắp mặt nạ và tẩy da chết thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu trong da. Nhờ đó mà da sẽ luôn hồng hào và khỏe mạnh.