VÌ SAO NÊN XÔNG HƠI SAU KHI TẬP LUYỆN

Hoa Hoa |

Xông hơi đem đến cảm giác thư thái cùng nhiều công dụng độc đáo khác. Và để hiệu quả được phát huy tốt nhất, chúng ta nên xông hơi sau khi tập luyện. Bởi nếu xông hơi rồi mới tập luyện thì bạn sẽ dễ bị mất đi hứng thú tập hay dễ gây chấn thương vì các cơ bắp đang quen ở trạng thái thả lỏng.

Trung tâm thể hình đầu tiên ứng dụng công nghệ xông lạnh

Đối với dân thể hình, những người chú trọng tới cải thiện sức khỏe, xông hơi được xem như phương pháp giãn cơ, tăng sức bền hiệu quả. Nên đa phần các trung tâm tập Gym tiêu chuẩn đều thiết kế thêm phòng xông hơi để trải nghiệm của khách hàng được trọn vẹn hơn.

Tuy nhiên, các phòng tập thông thường chỉ trang bị hệ thống xông hơi nóng (thềm nhiệt độ từ 43 độ trở lên) với thiết kế và cấu trúc vận hành đơn giản, khách hàng sử dụng không cẩn thận có thể dẫn đến tình trạng mất nước, suy nhược cơ thể.

Tại VEC, hệ thống phòng xông lạnh (thềm nhiệt từ 20-22 độ), được thiết kế bởi các chuyên gia đến từ Châu Âu đem đến những trải nghiệm sức khỏe tối ưu cho người dùng.

Với phương châm vận hành “Mang đến tinh thần, lối sống wellness cho khách hàng”, tại Wellness By Venesa âm nhạc luôn được đề cao. Ngay trong phòng xông cũng được trang bị hệ thống âm thanh tiêu chuẩn bởi ngoài thư giãn, âm nhạc còn có khả năng chữa lành tâm hồn. Mỗi không gian tại Trung tâm đều được sắp đặt từng list nhạc riêng, phù hợp với dịch vụ trải nghiệm.

Liệu pháp xông lạnh kết hợp với tinh túy từ muối biển Chết

Không giống như các phòng xông hơi trong trung tâm thể hình thông thường, liệu pháp xông lạnh kết hợp với tinh túy từ muối biển Chết tại VEC (Venesa Exclusive Center) mang đến cho người dùng nhiều trải nghiệm độc đáo.

Tăng khả năng miễn dịch

Hệ thống phòng xông muối biển khép kín được thiết kế bởi các chuyên gia đến từ Châu Âu, tỏa ra hơi lạnh kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ thống miễn dịch. Kết hợp công nghệ phun sương 4 hướng khuếch tán ion muối biển thẩm thấu qua khí quản làm sạch đường hô hấp, nâng cao sức khỏe mùa dịch. 

Muối biển chết với khoáng chất cao gấp 10 lần muối biển thông thường, gồm 10% sodium và phần còn lại là hơn 20 loại khoáng chất thiên nhiên quý báu bao gồm Bromine, Magie, Calium, Canxi, Natri, Lưu huỳnh… tồn tại dưới dạng cô đọng. Trong đó, có 12 loại tìm thấy ở muối Biển Chết mà không hề tồn tại ở bất kỳ vùng biển nào khác trên thế giới. Do đó, muối Biển Chết được các chuyên gia đánh giá là “vua của các loại muối”.

Tăng tuần hoàn máu

Xông nóng giúp tăng cường sản sinh máu thì xông lạnh làm tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể. Ngoài ra, xông lạnh cũng kích thích trao đổi chất và cải thiện hệ thống miễn dịch.

Trong khi xông nóng giúp tăng cường sản sinh lượng máu đi nuôi cơ thể, thì xông lạnh lại giúp làm tăng cường quá trình tuần hoàn máu, đẩy máu đi khắp cơ thể. Đặc biệt, khí lạnh tiếp xúc với cơ thể, thúc đẩy quá trình co bóp của các mạch máu, giúp máu tuần hoàn tốt mà không gây mất nước, mệt mỏi như là xông nóng.

Phòng xông lạnh thích hợp với những người gặp vấn đề về tim mạch, xông với thời gian và nhịp độ vừa phải sẽ đem lại hiệu quả hỗ trợ sức khỏe tốt.

Tăng đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa

Với công nghệ đảo/lọc không khí tự động sau mỗi lần xông hơi, phòng xông tại VEC luôn đảm bảo đem đến luồng không khí tươi mới cho quý khách hàng. Khí lạnh man mát đẩy các ion muối biển Chết len lỏi sâu vào trong da vừa đem lại cảm giác dễ chịu, vừa làm sạch và se lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Từ đó, làn da được tăng tính đàn hồi, giảm mờ nếp nhăn và làm chậm lại quá trình lão hóa.

Ngoài ra, hơi lạnh tỏa ra từ phòng xông còn có công dụng làm săn da, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, củng cố các cơ liên kết ở vùng bụng.

Giảm đau, giảm viêm, hồi phục thể lực

Giới thể thao chuyên nghiệp thường áp dụng phương pháp chườm lạnh để giảm đau cơ vì khi nhiệt độ thấp tiếp xúc với da giúp giảm phù nề, giảm trương lực co cơ. Bên canh việc giúp giảm đau cục bộ, giãn cơ phương pháp chườm lạnh còn giúp thả lỏng tâm trí, tái tạo năng lượng sau quá trình vận động mạnh.

Bên cạnh đó, khi kết hợp xông với muối biển Chết giàu khoáng chất sẽ giúp điều tiết lượng chất nhờn, sát khuẩn bề mặt da, chống viêm, kiểm soát tình trạng mụn cho làn da.

Hiểu được điều này, Wellness By Venesa đã thiết kế hệ thống phòng xông lạnh theo tiêu chuẩn Châu Âu để hỗ trợ quý khách hàng dễ dàng được kết quả tập luyện và cảm nhận được sự thư thái như được “hồi sinh”.

XÔNG HƠI SAU KHI TẬP LUYỆN MANG LẠI TRẢI NGHIỆM TỐT HƠN

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng, những người mới xông hơi, chỉ nên xông không quá 20 phút. Khi cơ thể đã dần quen với nhiệt độ và không khí trong phòng xông, có thể nâng mức thời gian hay tần suất xông lên dần.

Bạn có thể xông hơi trước hoặc sau khi tập luyện. Tuy nhiên, với nhiều người, xông hơi trước khi tập thường làm giảm chất lượng quá trình tập luyện cũng như trải nghiệm. Vì xông hơi là quá trình thả lỏng cơ thể từ tâm trí cho đến cơ bắp. Nên sau khi xông hơi khoan khoái, không mấy người còn động lực để bước vào buổi tập. Đặc biệt, tập luyện ngay sau khi xông hơi còn có thể dẫn đến chấn thương do các cơ bắp đang ở trạng thái thư giãn, nhất thời chưa quen với việc vận động nặng. Nếu bạn vẫn muốn tận hưởng quá trình xông hơi trước rồi mới tập luyện thì bạn nên nghỉ khoảng 20-30 phút chờ cơ thể về trạng thái bình thường.

Trái lại, tập luyện rồi mới xông hơi không những giúp cơ bắp được thả lỏng, hồi phục sức lực, nâng cao sức bền mà còn giúp đào thải độc tố cơ thể nhanh hơn (khi vừa tập luyện xong, các lỗ chân lông sẽ giãn nở hơn so với trạng thái bình thường).

Đặc biệt, xông hơi sau khi tập luyện với hệ thống phòng xông tại Wellness By Venesa còn mang đến cho quý khách hàng nhiều lợi ích như đã chia sẻ ở phần đầu bài viết này.