Mục Lục
Da bụng nhăn nheo, chảy xệ là tình trạng phổ biến nhất sau khi sinh của chị em phụ nữ. Do trong quá trình mang thai, bụng mẹ tăng kích cỡ đáng kể cộng với việc tăng cân khiến da bị giãn nở. Hầu hết các bà mẹ sau sinh thấy buồn chán vì vòng eo nhăn nhúm, mất thẩm mĩ của mình. Vậy có cách nào để da phẳng lại và săn chắc không?
Làm sao để lấy lại được làn da “phẳng lì” sau khi sinh?
Là da người phụ nữ mang thai có 9 tháng để giãn nở thì cũng phải mất một thời gian dài mới có thể hồi phục được. Da bị giãn nở cũng có nguyên nhân nên khi muốn lấy lại vòng eo thon thả, săn chắc thì các mẹ không được nóng vội mà cần có một quá trình. Và dưới đây là một trong những biện pháp tự nhiên giúp làn da nhăn nheo ở vùng bụng dần được phục hồi trở về vóc dáng ban đầu như bạn mong muốn.
Giám sát việc giảm cân
Các bà mẹ sau sinh con vùng da bụng chắc chắn sẽ có hiện tượng nhăn nheo. Và với ham muốn giảm cân thật nhanh nên một số chị em đã tìm mọi cách để giảm cân nhưng một thực tế cho thấy nhiều người cảm thấy sốc khi cân nặng có giảm nhưng vùng da bụng lại càng thêm nhăn.
Dù biết việc giảm cân sau sinh là điều vô cùng cần thiết nhưng chị em cần phải giảm cân một cách khoa học, có lộ trình để không bị ảnh hưởng đến làn da vũng như sức khỏe của chính mình.
Uống nhiều nước hơn
Uống nhiều nước không chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe, làm đẹp da mà nó còn giúp làn da sau sinh của các bà mẹ săn chắc, rạng rỡ hơn. Mỗi ngày, chị em cần đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước và tăng cường ăn thêm hoa quả, rau xanh trong các bữa ăn. Nhưng chỉ nên uống đủ nước và phù hợp với thể trạng từng người nhé. Nếu bạn cố uống thật nhiều nước có thể sẽ phản tác dụng đó nha.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Theo các nhà khoa học, sau khi sinh đẻ các bà mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng. Đây là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất. Nó sẽ giúp bạn đánh bay vùng mỡ bụng, đem lại vóc dáng thon thả, nhỏ gọn. Vừa tốt cho con vừa đẹp cho mẹ.
Gen bụng
Rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu khi sử dụng gen bụng để lấy lại vòng eo thon thả. Quả thực không dễ chút nào nhưng bạn nên dùng gen bụng sau sinh 1-2 tuần và khi các vết thương đã lành. Gen bụng sẽ cố định các cơ quan nội tạng, giúp bụng săn chắc trở lại.
Luyện tập
Bạn nên kết hợp luyện tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để các cơ được vận động linh hoạt. Sau đó từ từ chuyển tới các bài tập nặng hơn để giảm lớp mỡ thừa ở bụng, chân, đùi…Ở thời điểm này, yoga là một dạng tập có lợi nhất cho cơ bụng.
Ăn ít chất béo
Ở thời kì đầu, bạn không nên tránh hoàn toàn thức ăn chứa nhiều hydrat bởi nó vô cùng quan trọng cho sữa mẹ để nuôi con. Tốt hơn hết là bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả và protein, tránh các đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ, chất béo, đường… Với chế độ ăn uống hợp lí, khoa học, mẹ sẽ không bị tăng cân trở lại sau khi sinh.
Hy vọng với những phương pháp đơn giản, hiệu quả trên bạn sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc như ngày nào. Chúc chị em thành công!
