4 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da mỗi ngày

Ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da là chủ đề được khá nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi, sữa chua không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn cực kỳ tốt đối với làn da.

• Trẻ ra 10 tuổi nhờ các cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
• Bật mí công dụng làm đẹp tuyệt vời của trứng gà ngâm giấm

Từ lâu, sữa chua đã được biết đến là một loại thực phẩm mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau cho sức khỏe con người. Vì thế, từ người già đến trẻ nhỏ, đặc biệt là các chị em phụ nữ đều yêu thích sữa chua. Ăn sữa chua đúng cách vừa mang đến lợi ích cho hệ tiêu hóa, vừa giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Để biết ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da như thế nào chị em hãy bỏ chút thời gian tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài viết dưới đây nhé! Những bí quyết ăn sữa chua sau sẽ giúp chị em sớm sở hữu làn da đẹp như mong muốn.

Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chua

Ngoài việc sử dụng sữa chua để làm các loại mặt nạ dưỡng da, ăn sữa chua cũng là cách làm đẹp trực tiếp và nhanh chóng chị em nên áp dụng. Việc ăn sữa chua đúng cách, đúng thời điểm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đạt hiệu quả như mong muốn. Theo Bác sỹ, bạn không nên ăn sữa chua khi đói, bởi những axit có trong dạ dày sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chua

Theo đó, thời điểm lý tưởng nhất để bạn ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da đó là sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Đặc biệt, bạn nên ăn sữa chua vào buổi tối để làn da có thể hấp thụ được những dưỡng chất một cách tốt nhất. Ngoài việc mua sữa chua sẵn ở ngoài siêu thị, bạn có thể tự làm sữa chua đơn giản tại nhà.

Không ăn quá 2 hộp/ngày

Việc lạm dụng sữa chua sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất, thậm chí là phản tác dụng. Ăn quá nhiều sữa chua trong một ngỳ sẽ khiến lượng cholesterol đột ngột tăng cao gây ra bệnh xơ vữa động mạch, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như làm đẹp da hiệu quả.

Không ăn quá 2 hộp/ngày

Lựa chọn loại sữa chua ít béo

Đây là lưu ý khá quan trọng trong việc ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da. Tốt nhất bạn nên lựa chọn những loại sữa chua ít béo, điều này sẽ giảm bớt lượng dầu trên da có thể tiết ra. Bên cạnh đó, nó còn hạn chế được tình trạng gây bít tắc lỗ chân lông, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mụn.

Bạn có thể tìm mua những loại sữa chua không đường tại các cửa hàng, siêu thị. Hoặc có thể tự làm sữa chua nha đam ngay tại nhà. Những loại sữa chua không đường, ít chất béo không chỉ giúp làm đẹp da mà còn không khiến bạn bị tăng cân.

Lựa chọn loại sữa chua ít béo

Thực phẩm có thể ăn cùng với sữa chua

Mặc dù sữa chua mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, thế nhưng không phải vì thế mà bạn tùy tiện kết hợp với các loại thực phẩm khác. Trong đó, một số loại thwujc phẩm khi ăn kèm với sữa chua có thể khiến bạn bị ngộ độc như thịt, cá, xúc xích…Vì thế, bạn nên ăn sữa chua cùng với các loại hoa quả, nước ép…nó vừa làm tăng thêm hương vị vừa giúp chống lại oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có thể ăn cùng với sữa chua

Trên đây là một số bí quyết ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da chị em nhất định không nên bỏ qua. Việc ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp làm đẹp da từ trong ra ngoài. Ngoài ra, bạn nên kết hợp đắp mặt nạ, chăm sóc da điều độ, ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để sở hữu làn da săn chắc, thân hình thon gọn.