Bật mí bí quyết trẻ lâu mà không tốn một xu cũng nên biết

Sở hữu vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều ai cũng mong muốn. Hãy khám phá các bí quyết trẻ lâu đơn giản lại không hề tốn kém chút nào tại bài viết dưới đây nhé!

Không cần các loại mỹ phẩm đắt tiền hay những phương thức làm đẹp cầu kỳ mới có thể giúp bạn chống lão hóa, trẻ lâu mà chỉ cần bạn chú ý tới những thói quen rất đơn giản hàng ngày đã giúp bạn có một làn da trẻ khỏe.

Hãy khám phá các bí quyết trẻ lâu đơn giản lại không hề tốn kém chút nào tại bài viết dưới đây nhé!

Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém

Luôn dùng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài là bí quyết không thể bỏ qua nếu muốn trẻ đẹp mỗi ngày. Kem chống nắng có tác dụng tạo nên lớp màng chắn bảo vệ làn da khỏi các tia UVA và UVB – nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da và sạm da. 

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời không chỉ làm lão hóa da, sạm da mà còn có thể gây nên các loại bệnh về da hay thậm chí là ung thư da. Chính vì thế, dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài là bí quyết không thể bỏ qua nếu muốn trẻ đẹp mỗi ngày. Kem chống nắng có tác dụng tạo nên lớp màng chắn bảo vệ làn da khỏi các tia UVA và UVB, giúp da luôn trắng mịn và tươi trẻ.

Uống nhiều nước

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày không những giúp thanh lọc cơ thể, duy trì sức khỏe mà còn giúp bạn trông tươi trẻ, tràn đầy sức sống. 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Dưỡng ẩm thường xuyên

Độ ẩm chính là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự tươi trẻ của làn da. Khi đủ độ ẩm, da sẽ luôn nằm trong tình trạng cân bằng, mịn màng và căng mướt. Ngược lại, thiếu độ ẩm, làn da sẽ sẽ trở nên khô ráp, nứt nẻ hoặc thường xuyên tiết dầu nhờn rất mất thẩm mỹ.

Bạn có thể cấp ẩm cho da bằng những việc đơn giản như uống nước đầy đủ, xịt khoáng, đắp mặt nạ thiên nhiên hay thoa kem dưỡng mỗi ngay.

Hạn chế các món nhiều dầu mỡ, nên ăn nhiều rau xanh

Những loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể sẽ có tác động rất lớn đến làn da của bạn. Ăn nhiều các món dầu mỡ sẽ khiến da nổi mụn do sự mất cân bằng hoóc môn và mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. 

Bổ sung nhiều rau xanh sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn vitamin cùng các chất chống oxy hóa, góp phần ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da trắng mịn, căng bóng.

Hít thở sâu

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết hít thở sâu cũng là một trong số các bí quyết trẻ lâu. Thực tế, không phải ngẫu nhiên mà các bài tập yoga luôn tập trung vào việc hít thở. Hít thở đúng cách sẽ giúp cân bằng cơ thể, các tế bào được tái tạo hiệu quả nhờ đó giảm thiểu tác động của stress lên da cũng như tình trạng mụn bị gây ra do tuyến hormone của vỏ thượng thận.

Hít thở sâu

Hít thở sâu

 

Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực cũng chính là một trong những bí quyết trẻ lâu bạn nên áp dụng hằng ngày.

Các chuyên gia tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, về tình yêu thương của những thành viên trong gia đình hay giữa con người với nhau trong cuộc sống sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn. Và từ đó, cuộc sống và tinh thần của bạn sẽ luôn ở trạng thái cân bằng, tạo điều kiện để làn da luôn trẻ đẹp theo thời gian. 

Quan tâm tới giấc ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn cáu kỉnh, mệt mỏi đồng thời làn da của bạn sẽ phải hoạt động liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi để hồi sức. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, sạm đen và mụn.

Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày và luôn ngủ trước 11 giờ đêm nếu muốn sở hữu vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian.

Tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao là hoạt động rất tốt cho sức khỏe và giải tỏa stress hiệu quả. Ngoài ra, nó tăng cường hoạt động của các tế bào máu trắng, cải thiện tâm trạng, lưu thông máu, điều này rất tốt cho làn da.

Chỉ 15-30 phút tập luyện mỗi ngày, bạn có thể đầy lùi được bệnh tật, nâng cao tinh thần, tăng dung tích phổi, tăng cảm giác yêu đời, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường dinh dưỡng tới tế bào da và cuối cùng là nói không với stress.

Tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao

 

Sống chậm lại

Xã hội hiện đại kéo theo cuộc sống hối hả khiến chúng ta bị đẩy vào những căng thẳng, mệt mỏi. Bạn hãy biết cân bằng cuộc sống bằng cách sống chậm lại. Điều đó có nghĩa rằng, nếu bạn đang bị công việc dồn lên đầu thì hãy cố gắng dành cho mình 10-15 phút mỗi ngày ở một nơi thật yên tĩnh, thoải mái và đơn giản là chỉ có một mình để thư giãn.

Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống thoải mái, bớt căng thẳng hơn, những giây phút nghỉ ngơi cũng tiếp cho bạn nguồn năng lượng mới, giúp bạn tìm ra hướng đi mới để giải quyết mọi vấn đề của cuộc sống. Và điều này sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, trẻ lâu.

Đắp mặt nạ tự nhiên

Bạn có thể tự làm các loại mặt nạ tự nhiên tại nhà để duy trì vẻ đẹp trẻ trung của làn da như: Mặt nạ khoai tây sữa chua, mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng, mặt nạ bơ, mặt nạ chuối…