Nhiều người coi vùng nám da là những điểm dị biệt trên khuôn mặt, họ cảm thấy tự ti, ngại ngùng khi giao tiếp. Không lo, những cách chăm sóc da mặt bị nám sau sẽ giúp bạn tự tin hơn.
Theo nghiên cứu, hiện nay có 5 nguyên nhân chính dẫn đến nám da ở nữ giới: Nám da do ánh nắng mặt trời; do rối loạn nội tiết; do stress; do yếu tố di truyền; do lạm dụng mỹ phẩm.
Việc khắc phục tình trạng nám da đòi hỏi sự kết hợp nhiều yếu tố, bao gồm phòng ngừa từ bên ngoài và cải thiện bảo vệ từ bên trong. Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt bị nám đơn giản, được khuyên nên áp dụng thường xuyên:
1.Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để làn da khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt với sự tác động của môi trường bên ngoài, bạn nên có cách chăm sóc da mặt bị nám với chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm chăm sóc da bị nám. Theo các chuyên gia, bạn cần lên thực đơn hàng ngày các món ăn bổ sung và hạn chế các loại thực phẩm sau để làn da trở nên sáng mịn, tươi tắn hơn:
– Thực phẩm có nhiều chất xơ: Bắp cải, súp lơ, các loại rau xanh, ngũ cốc…
– Hạn chế đồ nóng, cay, nhóm thực phẩm nhiều mỡ: Ớt, tỏi, gừng, sả các loại thịt có chứa nhiều chất béo.
– Hạn chế uống chất kích thích: Bia, rượu, đồ uống có gas…
Theo nghiên cứu, các loại Vitamin A, B3, E rất tốt cho quá trình chăm sóc da bị nám, do vậy. Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chữa các dưỡng chất này trong khẩu phần ăn của mình:
Vitamin A: Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Bổ sung: Thịt, Gan, cá, rau quả chứa carotene… Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa.
Vitamin B3: Tăng cường độ ẩm giúp giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là Niacinamide.
Vitamin E: Giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV. Bổ sung: Dầu thực vật, rau quả, các loại hạt chắc…
-
Chăm sóc da bị nám bằng việc thay đổi thói quen dùng mỹ phẩm
Có thể bạn chưa biết nhưng trong những mỹ phẩm thông thường có chứa không ít các chất lột tẩy, chất hóa học… khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng, kích thích quá trình hoạt động của các hắc sắc tố melanin. Chính vì vậy, để khắc phục tình trạng da mặt bị nám, các chuyên gia khuyên bạn như sau:
Chăm sóc da bị nám bằng việc thay đổi thói quen dùng mỹ phẩm
– Không dùng sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, kém chất lượng
– Không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa chất Corticoid
– Hạn chế tối đa việc trang điểm hàng ngày
– Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, ít chất hóa học, chất lột tẩy.
Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên để phù hợp với làn da của mình. Một lưu ý nữa là sau khi sử dụng mỹ phẩm thì bạn nhớ phải tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ bằng bông và nước tẩy trang thay vì chỉ dùng sữa rửa mặt.
-
Chăm sóc da bị nám với việc cung cấp vitamin C cho làn da
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo da, kích thích chuỗi collagen tăng sinh và làm sáng mịn lớp da bề mặt.
Do vậy, việc bổ sung vitamin C hàng ngày là cách chăm sóc da mặt bị nám mang đến kết quả tốt. Bạn có thể sử dụng vitamin C liều cao dưới dạng chích hoặc uống hàng ngày để ngăn ngừa quá trình phát triển của nám da nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng hàng ngày.
-
Tránh mọi lo lắng, căng thẳng
Stress, lo lắng, mệt mỏi là kẻ thù giấu mình khiến cho làn da của bạn nhanh chóng bị lão hóa. Thức đêm nhiều và sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, cà phê, và các thực phẩm nhiều mỡ đều không hề tốt đối với quá trình hồi phục những vùng nám da. Bạn hãy tự sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình để hạn chế sự phát triển của các vùng bị nám da trên gương mặt.
Trên đây là 4 cách chăm sóc da bị nám đơn giản, bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà và duy trì chúng như một thói quen của bạn.
