Top 5 loại trái cây đẩy lùi lão hóa, giảm nếp nhăn và giúp da sáng mịn

Bên cạnh quy trình chăm sóc da hằng ngày thì thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp da ngăn ngừa lão hóa. Cùng điểm mặt ngay 5 loại thực phẩm giúp da giảm hình thành nếp nhăn, sáng mịn bạn không thể bỏ qua!

Cà chua bi

Cà chua bi là thực phẩm vàng đối với những chị em tuân thủ chế độ Eat Clean. Không chỉ có hàm lượng vitamin C và chất xơ cao vượt trội so với cà chua thông thường, cà chua bi còn được đánh giá cao vì hương vị dễ chịu hơn khi ăn trực tiếp. 100 gram cà chua bi sẽ cung cấp đủ hàm lượng vitamin C, axit amin cần thiết, đẩy lùi quá trình oxy hóa.

Cà chua bi giàu axit trái cây, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo lycopene. Nhờ đó làm giảm các triệu chứng dị ứng, giúp da để mang lại hiệu quả cải thiện làn da, giảm các triệu chứng dị ứng da, cảm giác khô và ngứa da. 

Các loại quả mọng 

Nhắc tới những cái tên hàng đầu trong làng thực phẩm chống lão hóa, không thể bỏ qua các loại quả mọng. Những loại quả này được ví như ngôi nhà của những hợp chất chống oxy hóa như: flavonoid, polyphenol, vitamin, và chế phẩm sinh học có lợi. Hãy bổ sung quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tằm,… vào thực đơn hàng ngày để ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn. 

Táo 

Táo rất giàu các chất chống oxy hóa như quercetin, pectin, flavonoid,… Nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa tế bào cơ thể, ngăn ngừa hình thành các gốc tự do gây hại. “Một quả táo mỗi ngày, không cần gặp bác sĩ” – bạn đã nghe câu này chưa? Không chỉ tốt cho sắc đẹp mà còn cải thiện sức khỏe, tại sao lại không bổ sung táo vào thực đơn hàng ngày phải không?

Dưa chuột 

Dưa chuột là một loại củ quả dân dã nhưng chứa nhiều khoáng chất có lợi như kali, magie… rất tốt cho quá trình nuôi dưỡng các tế bào da. Đặc biệt, trong dưa chuột chứa  các phân tử silicon, có thể làm đầy các rãnh sâu, góp phần làm mờ vết nhăn. Ngoài ra dưa chuột có chứa tinh dầu hấp thụ tia cực tím (UV) hiệu quả, làm giảm tác hại tới da.

Đắp dưa chuột trắng da là điều hoàn toàn có cơ sở khoa học. Trong dưa chuột chứa hàm lượng vitamin E và vitamin C cực cao, góp phần cải thiện sắc tố da và độ căng mọng. Đồng thời hàm lượng nước và chất xơ trong dưa chuột sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Nho và nho khô

Để duy trì làn da trẻ đẹp không tuổi, bạn nhất định không được bỏ qua nho.  chứa nhiều chất dinh dưỡng như fructose, vitamin và anthocyanins. Do nho chứa nhiều nước nên giúp giảm cơn khát hiệu quả, chứa flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, có thể quét sạch các gốc tự do trong cơ thể, chống lão hóa tốt. 

Ngoài tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa trên cơ thể con người, nho còn có tác dụng tốt cho sức khỏe tiêu hóa đường ruột. Riêng nho khô còn chứa axit tartaric giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, chất xơ có thể hấp thụ chất độc trong thành ruột và thúc đẩy quá trình giải độc.

Hãy bổ sung 5 loại thực phẩm kể trên vào thực đơn hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó là sự phối hợp cùng quy trình skincare và chế độ sinh hoạt điều độ. Đặc biệt, phái đẹp sau 30 rất cần bổ sung thêm công nghệ chăm sóc da không xâm lấn Venesa để giữ mãi làn da không tuổi nhé!