12 cách chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi băm!

Lão hóa da không thể tránh khỏi, tuy nhiên vẫn có những cách để làm chậm lại quá trình lão hóa, giúp da luôn căng mịn. Đặc biệt sau 30, tốc độ lão hóa da sẽ vô cùng nhanh chóng. Hãy cùng tham khảo ngay 12 cách chống lão hóa da sau đây để sở hữu làn da không tuổi!

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân gây lão hóa da

12 cách chống lão hóa da hiệu quả

Những thói quen thường ngày dưới đây sẽ bảo vệ da hiệu quả mà không tốn kém. Hãy cùng thực hiện ngay để sở hữu làn da không tuổi. 

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung không tuổi. Cách chống lão hóa da rất đơn giản. Bạn chỉ cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau xanh trái cây, nhiều hải sản, đậu và các loại hạt. Hạn chế thịt đỏ và các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ.

Tham khảo ngay: Top 5 thực phẩm màu trắng tăng cường Collagen

Chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa quan trọng trong cách chống lão hóa da.

Massage – Cách chống lão hóa da mặt hiệu quả

Các động tác massage mặt có khả năng chống lão hóa da nhanh chóng, đồng thời tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể kết hợp các động tác massage mặt khi rửa mặt hoặc dùng mỹ phẩm để tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng đầu ngón tay út để tạo lực vừa phải, tránh tạo nếp nhăn, hoặc dùng các công cụ massage khác như: thanh lăn massage mặt, máy massage mặt,…

Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết giúp loại bỏ lớp tế bào da cằn cỗi, giúp các dưỡng chất được hấp thụ trọn vẹn vào da. Bạn nên thực hiện tẩy da chết cho cơ thể và vùng mặt từ 1-2 lần/ tuần. Sau khi tẩy da chết, các tế bào da mới sẽ lộ diện và khỏe mạnh hơn. Cơ chế của việc tẩy tế bào da chết là “thay máu’ tế bào da liên tục, buộc các tế bào da phải tham gia sản sinh các tế bào mới liên tục – một cách chống lão hóa da rất hiệu quả.

Dùng kem chống nắng chống lão hóa

Dù bạn có dưỡng da bằng mỹ phẩm đắt tiền như thế nào, mọi thứ sẽ vô nghĩa nếu thiếu bước chống nắng. Tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh chóng. Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp bạn có làn da trẻ trung dài lâu, và đây là cách chống lão hóa da hiệu quả.

Bạn nên thực hiện ít nhất 2 lần thoa kem chống nắng, sáng và tối hoặc cách 2 tiếng một lần. Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ SPF 15 hằng ngày và từ 50 SPF trở lên khi đi biển. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên dùng thêm kính mát hoặc nón để tăng cường khả năng bảo vệ da – đây cũng là cách chống lão hóa da tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục cũng là một trong những cách chống lão hóa da không thể bỏ qua. Việc vận động giúp cơ thể đổ mồ hôi, đào thải độc tố và loại bỏ muối khỏi cơ thể. Việc vận động thường xuyên còn giúp các cơ quan trong cơ thể được vận động, tăng cường trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu và rất tốt cho quá trình tái tạo các tế bào mới. 

Tham khảo: Chế độ ăn uống cho nữ tập gym

Tập luyện thường xuyên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, kích thích lưu thông masu rất có lợi cho việc chống lão hóa.

Cách chống lão hóa da: Luôn đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm

Thiếu độ ẩm là nguyên nhân khiến da nhanh chóng lão hóa. Tế bào da không đủ độ ẩm sẽ trở nên thô ráp, đồng thời tăng tốc độ lão hóa và trở nên nhạy cảm hơn với các tác động của môi trường. Cách chống lão hóa da tốt nhất là luôn cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da: đủ nước từ bên trong và đủ độ ẩm từ bên ngoài. 

Ngoài việc uống 2 lít nước mỗi ngày, bạn cũng nên bổ sung thêm trong túi đồ một chai xịt khoáng để cấp nước cho da ngay khi cần thiết. Độ ẩm cân bằng từ bên trong và trên bề mặt sẽ giúp da luôn đạt độ ẩm hoàn hảo, hạn chế các vấn đề lão hóa.

Tẩy trang đúng cách

Một trong những thói quen có hại cực kỳ lớn cho da mặt chính là không tẩy trang sạch sẽ và thường xuyên. Kể cả trang điểm đậm hay không trang điểm, bạn vẫn nên tẩy trang hằng ngày để loại bỏ sạch bụi bẩn và làm sạch lớp dầu nhờn, tế bào chết trên da. Điều này rất quan trọng để giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng, da có thể hô hấp và tiếp nhận dưỡng chất nhiều nhất có thể.

Nếu không thực hiện việc tẩy trang đúng cách, khói bụi và những hóa chất mỹ phẩm sẽ đọng lại trên da và gây bí tắc lỗ chân lông. Qua thời gian, những chất này thấm vào biểu bì da sẽ khiến ảnh hưởng xấu tới lớp màng Collagen bảo vệ da và làm giảm tính đàn hồi. Cách chống lão hóa da không thể thiếu chính là tẩy trang thường xuyên và đúng cách. 

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giấc ngủ rất quan trọng với sắc đẹp của bạn. Không cần tốn chi phí nào, chỉ cần thực hiện ngủ đủ giấc và đúng cách sẽ là cách chống lão hóa da hiệu quả nhất. Bạn không thể bỏ qua khoảng thời gian vàng “beauty sleep” từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Đây là lúc cơ thể sản sinh Melatonin kích thích các hormone chống lão hóa mạnh nhất, giúp làn da trẻ trung và hồi phục lại những tế bào mới.

Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tốt nhất nên ngủ trước 10 giờ tối. Giấc ngủ đủ chính là cách chống lão hóa không tốn kém, lại tốt cho sức khỏe.

Ngủ trước 10 giờ tối là thời điểm vàng để chống lão hóa da hiệu quả nhất.

Cách chống lão hóa da: Uống bổ sung vitamin

Vitamin là một trong những loại khoáng chất cơ thể không thể tự tổng hợp – đồng thời tham gia vào quá trình tổng hợp các chất chống oxy hóa và sản sinh Collagen. Vitamin sẽ được bổ sung vào cơ thể qua rau củ, trái cây. Tuy nhiên qua thời gian, cơ thể sẽ càng suy giảm hấp thu vitamin và bạn nên bổ sung viên uống để đảm bảo chất lượng, định lượng.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Cách chống oxy hóa hiệu quả là tránh xa các chất kích thích, đồ uống có cồn và những hóa chất độc hại vào cơ thể. Rượu, bia, thuốc lá,… là những điều bạn nên tránh xa để bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại. Ngoài 2 ly rượu vang mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để khiến làn da căng mọng, trẻ trung. 

Giữ trạng thái vui vẻ

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – đây chính là chìa khóa quan trọng trong cách chống lão hóa da. Căng thẳng, áp lực, stress sẽ sản sinh những chất không có lợi cho não bộ, ức chế thần kinh và khiến bạn dễ cau có. Việc cau có điều khiển cơ mặt và dễ dàng tạo nên những nếp nhăn. Do đó để duy trì thanh xuân, cách tốt nhất là giữ cho tinh thần luôn thoải mái.

Uống đủ nước

Làn da hay sức khỏe đều không thể thiếu nước – nhân tố quan trọng giúp nuôi dưỡng da và duy trì sự khỏe mạnh cho da. Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố, mà còn duy trì độ ẩm hoàn hảo. Bạn nên chú ý uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chia thành 7-8 lần. Khi bắt đầu một ngày mới, bạn hãy khởi động với một cốc nước ấm trước khi ăn sáng và ngừng uống nước trước 21 giờ đêm. Điều này giúp cơ thể được thanh lọc, và là một cách chống lão hóa da hiệu quả.

Uống đủ nước rất quan trọng để bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Lưu ý về cách chống lão hóa da

Cách chống lão hóa da chỉ có tác dụng khi áp dụng từ khi thời điểm còn trẻ, làn da còn sức đề kháng. Khi da đã bước vào giai đoạn lão hóa và xuất hiện các dấu hiệu như nám, nếp nhăn,… thì các biện pháp trên chỉ có tác dụng duy trì làn da ở thời điểm hiện tại. Bạn nên thực hiện một số biện pháp sau để cải thiện da lão hóa:

• Kiêm tra tình trạng da hiện tại như: thực hiện các biện pháp kiểm tra lão hóa da tại nhà, soi da…..
• Thực hiện các biện pháp trẻ hóa da, trong đó có công nghệ trẻ hóa da Venesa
• Duy trì 12 cách chống lão hóa kể trên 

Tham khảo: Cách kiểm tra độ lão hóa da tại nhà

Cách chống lão hóa da chính là chìa khóa giúp bạn duy trì làn da căng mịn, trẻ trung. Hãy cùng thực hiện ngay và đừng quên dành tặng cho làn da liệu trình chuyên nghiệp từ Venesa để da duy trì trạng thái hoàn hảo.